ChatGPT「定时任务」免费开放了

一句话说清：以前只有付费用户才能让 ChatGPT "定个闹钟自动干活"，现在免费账号也能用了——你交代一句话，它每天自动跑，结果主动推给你，你不用打开对话框。

发生了什么

2026 年 8 月 25 日，OpenAI 宣布把 「定时任务」（Scheduled tasks） 开放给免费用户。

这个功能的逻辑很简单：你先把要干的事交代好，到了时间 ChatGPT 自己跑去干，干完把结果推给你。 你人不在线，它也照跑。

具体来说分三类用法：

1. 一次性提醒：到点提醒你一件事，比如"下午 3 点提醒我给客户回电话"。
2. 周期性任务（最常用的）：比如"每个工作日早上 7:30 给我一份 AI 行业简报，5 条以内"。相当于一个免费的定制晨报。
3. 监测型任务：你给它一个商品链接，让它盯着价格，跌破某个数就通知你。同理可以盯机票、房价、快递、招聘岗位。

免费用户的限制：最多同时存在 3 个 定时任务，每个任务每天最多跑一次。

付费用户（Plus / Pro）额外多了：可以接 Gmail、Slack、GitHub，做到"有事才动"——比如老板发了催进度的邮件，它自动读完并按你的模板起草回复。这个免费用户用不了。

对我有什么用

不用开电脑、不用记着问，AI 主动把东西送到你面前：

我可以怎么做

1. 打开 ChatGPT 网页版或手机 App，登录你的账号（免费的就行）
2. 在左侧边栏找 「已安排」（Scheduled）这一项，点进去
3. 点新建任务，然后用大白话写下两件事：什么时候 + 干什么

可以直接复制这句试试：

> 每个工作日早上 8:00，帮我整理 5 条以内的 AI 行业新闻摘要，每条不超过 50 字，用中文。

1. 选好时间，保存
2. 到点了它会主动推送通知给你（手机 App 要允许通知）

小技巧：任务描述写得越具体，结果越靠谱。把"字数、条数、格式、语气"都写进去，比如"用大白话，别用术语"。

温馨提醒

• 免费账号最多 3 个任务，想好了再建，不用的及时删。
• 它推送的内容同样可能出错，尤其是价格、时间、新闻事实——重要的事自己再核实一遍。
• 别让它盯需要登录才能看的页面，多半会失败。
• 如果你把邮箱、日历之类的账号接进去，先看清楚它拿到哪些权限，公司账号建议别乱接。